|
Девочки всем привет, такой вопрос.
За целый день не успеваю съесть свою норму.
Допустимы я работаю до 18:00, пока доеду до дома 19:00
Могу ли я в такое время плотно поужинать и перекусить, в пределах своего калоража? Или тут все таки надо ориентироваться на время и на сам продукт ?
|
1251 kcal
|
Gord: 47,79g | Prot: 78,79g | Carbs: 131,29g.
Café da Manhã: Огурцы Кислого Рассола, Караван Хлеб Крестьянский , Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Куриная Печень, Гречка Отварная. Jantar: Перекресток Хлеб Бородинский Обеденный, Грецкие Орехи, Красная Фасоль (Консервированная), Кальмар Отварной. Lanches/Outros: Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде 5%, Яблоко. mais...
|
|
 Comentários
Можете в любое время есть (абсолютно). Важна только дневная и недельная калорийность
11 fev 21 por membro: hah12
|
Можно добираться ккал орешками, сухофруктамм, делая из них пепекус
11 fev 21 por membro: tsoyjulia25
|
нужно кушать за 3-4 часа до сна. организм должен ночью отдыхать, а не переваривать ужин.
11 fev 21 por membro: juliabezzybova
|
Присоединяйся в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности 🔥
А вы хотите стать стройнее?💃
Вам будет доступно:
✅меню на каждый день пп
✅спорт в прямом эфире
✅тарелочки худеющих
✅мотивация и поддержка
✅ответы на вопросы
✅много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89658027054 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
11 fev 21 por membro: Анна230394
|
Можете, конечно. С точки зрения похудения неважно, в какое время в организм поступает пища, важен общий калораж. Да и с психологической точки зрения гораздо лучше ложиться спать сытой, чем полуголодной. Я бы не стала ужинать непосредственно перед сном, но за час-два вполне, если вам так удобно.
11 fev 21 por membro: pivoine2005
|
Ешьте всё, что хотите, в любое время в пределах КБЖУ.
11 fev 21 por membro: suro4ka
|
Если кушать хочется, то не то что можно, а нужно! Слушайте свой организм и просто вписывайте приём пиши в колораж. Если переливаете что на ночь, ешьте творог+пюре фрутоняня Яблоко (оно без сахара), орехи и пр. Легко усваивается и быстро переваривается
11 fev 21 por membro: alenavinya8
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SnadinaT
|