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Slow and steady February, which means all the water weight is gone. True fat loss now. 🎉
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143,2 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 72,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Gord: 42,96g | Prot: 90,06g | Carbs: 116,28g.
Café da Manhã: Apples , Mini Protein Waffle. Almoço: Subway Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Great Value Oven Roasted Chicken Breast. Jantar: Dutch Farms Gouda Cheese Slices, Chicken with Rice Soup (Canned, Condensed) , Great Value Oven Roasted Chicken Breast, Medifast Rosemary Sea Salt Crackers. Lanches/Outros: Clover Honey, Mini Protein Waffle, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Old Croc Sharp Cheddar, Blueberries , Kiwi Fruit. mais...
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4073 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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