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11 şubat
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81,2 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1066 kcal
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Gord: 40,23g | Prot: 72,04g | Carbs: 109,24g.
Café da Manhã: Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Almoço: Maydanoz, Etli Pilav, Mercimek Çorbası. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. Lanches/Outros: Muz. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Efekan Irmak
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