|
Вернулась к диете, на которой худела полтора года назад. Вместо любимой яичницы с беконом на завтрак -- 300 г йогурта или 400 мл кефира. Чувствую себя гораздо легче, чем если с самого утра загружаться пятистами с лишним калориями. В диете есть перекусы -- по 200 г манго. Через 3 дня напрочь расхотелось конфет и пирожных. Всё-таки углеводы в виде фруктов надо сохранять. Мы здесь боремся за уменьшение процента углей, но, когда их нет вообще, организм начинает тосковать и требовать что-нибудь в высшей степени вредное, конфеты, тортики и алкоголь.
|
1061 kcal
|
Gord: 38,28g | Prot: 50,12g | Carbs: 115,46g.
Café da Manhã: Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе с Сахаром. Almoço: Приготовленная Брюссельская Капуста, Утиное Мясо. Jantar: Капуста Тушеная. Lanches/Outros: ВкусВилл Манго. mais...
|
|