Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2021
|
71 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1447 kcal
|
Gord: 84,23g | Prot: 51,20g | Carbs: 129,20g.
Café da Manhã: Акконд Добрянка, Перекресток Авокадо , Кофе, Danke Сыр Тильзитер, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almoço: Капуста Тушеная с Мясом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Перекресток Авокадо. Lanches/Outros: Магнит Мандарины, Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Миндаль Миндаль, Халва. mais...
|
|
2251 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de arina 77
|