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кефирчик помогает
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47 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Gord: 19,54g | Prot: 33,07g | Carbs: 188,26g.
Café da Manhã: Семена Льна, Овсяные Отруби, Гречка Запаренная Кипятком, Клубника, Яблоко. Almoço: Чернослив, Зеленый Листовой Салат, Морская Капуста, Квашеная Капуста, Гречка Запаренная Кипятком. Lanches/Outros: Кефир 1%, Зеленое Яблоко. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhadas - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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