Jornal de buddhamama, 09 fev 21

Ein kompletter Verzicht fällt mir immer am schwersten, dann lieber gleich in den Tag eine Süßigkeit mit einplanen. Auch hier kommt es einfach auf die Menge an 🌻 

Ich lausche mal mit hier. 😇 

Ich kann dir zu diesem Thema sagen, ist machbar aber unnötig. Am Besten kann man eine Süßigkeit direkt zur Hauptmahlzeit zu sich nehmen, da der Bauch gut gefüllt ist, sollte der Körper von alleine nur mäßig Lust haben. So habe ich es vom täglichen naschen auf 2 mal in der Woche geschafft und da meist auch nur ein oder zwei Stück. 

Genau. So sehe ich das auch. Plane mir so ziemlich jeden Tag etwas Süßes ein, dann kommen auch keine Heißhunger Attacken. ☺️ 

Hi ihr Lieben! Vielen Dank für die Infos! Bisher habe ich das auch so gehandhabt. Nur im Moment schaffe ich es überhaupt nicht, bis zur Hauptmahlzeit zu warten. Der Süßkram schreit förmlich nach mir. Und es liegt nicht mal an der besonderen Woche... Inzwischen bin ich echt verzweifelt. Da ich auch nicht alleine wohne, ist nichts mehr kaufen auch keine Lösung... 😔 

Hi, ich liebe süßkram,.... Eis, pudding, Schokolade, Kekse, Donuts.... kurz um ALLES! und dann bleibt es auch nie bei nur "einem kleinen Stück". die letzten Jahre habe ich alles von heute auf morgen gestrichen (harter "Zuckerentzug" - googeln hilft hier). nach der Abnahme kam es aber immer wie es sollte und so bin ich wieder hier. sonntags erlaube ich mir Süßigkeiten, Körper und Geist sind darüber beruhigt. also bei mir persönlich: 6 Tage 0 süßkram/Industriezucker , 1 Tag genießen 

oh ja! jeden Tag habe ich eine Große Milka gegessen und habe mir dann gedacht probier mal ohne! End vom Lied war ich konnte mich selbst nicht mehr leiden, nur noch agro und meine Freunde und Familie fanden auch meine Launen nicht prickelnd. also habe ich es dann mit täglich eine Rippe, dann täglich ein Stücken und damit ist es jetzt auch eigentlich geblieben. so war es für mich aber das ist ja auch individuell!  

Na gottlob, ich bin nicht die einzige. Ich schaff das auch nicht mit nur ein Rippchen Schoko einteilen und einplanen. Ich atme einmal und die Packung ist weg. Ich bastel gerade an verschiedenen Methoden bis ich das Richtige gefunden habe meinen Kopf auszutricksen. Ich arbeite daran 👋 

Gestern 250g Nougat-Meeresfrüchte, 3/4 Packung Pringles und 200g Haribo. Noch fragen? Ich hab mich aktuell so gar nicht im Griff 

Ich habe auch immer sehr gerne süß gegessen & verzichte seit 1,5 Jahren im Alltag komplett (keine Ersatzstoffe, ganz selten Trockenfrüchte oder ein Stückchen Banane). Der Geschmack ändert sich einfach. Bei mir hat sich das aber schleichend entwickelt & ich habe dadurch keinen Heißhunger auf Süßes. Ich habe mich viel mit Ernährung beschäftigt & mir kein "Verbot" auferlegt. (Weiterhin backe ich liebend gerne, essen müssen die anderen 😉) Meiner Meinung nach muss jeder herausfinden, mit welcher Methode es ihm selbst am besten geht. Es macht gesundheitlich auf jeden Fall Sinn, den Konsum zu reduzieren - ganz verzichten muss man nicht gleich 🍀 

Das hat schon viel mit Selbstbeherschung zu tun. Ich kann das auch, nur 4 Schokobons zB aus der Tüte zu nehmen und dann ist gut. Mein Mann ist ein Chips Fanatiker, kann dann auch nicht aufhören. Auch wenn ich Süßkram für mich oder das Kind kaufe, müsste ich es vor ihm verstecken. 🤷‍♀️ Habe ich schon hin und wieder gemacht. Das weiß er auch.... Um Diskussionen zu vermeiden. Für ihn dürfte es erst gar nicht im Haus sein....  

Multi > du bist mir grad sehr sympathisch als Leidensgenossin 😅 auch wenn das eine unschöne Sache ist. Respekt an die, die ihre Lösung bereits gefunden haben 👍 Ich beneide eure Konsequenz. 

Vielleicht interessant: https://www.google.com/amp/s/www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-schaedlich-ist-zucker/amp/ Gibt einen Überblick ohne Dogmatismus 

Hi hallo, ich habe es getan, den Zucker und auch alle anderen Zutaten die süß machen komplett gestrichen. Am Anfang ist es durchaus vergleichbar mit einem Entzug, aber nach spätestens zwei Wochen bist Du durch, so war es zumindest bei mir. Ich drücke Dir die Daumen. Gruß Manfred  

Hallo🤗. Aufgrund einer Allergentestreihe muss ich momentan für 2 Wochen auf jegliche verarbeitete Lebensmittel verzichten. Nur Selbstgebackenes ohne Hefe und Backpulver geht. Keinerlei Ersatzprodukte oder fettreduzierte Sachen. Da ist nicht komplett auf Süßes verzichten möchte, habe ich mir einen Kuchen gebacken. Ich bin jetzt bei Tag 3 und noch fehlt mir nichts, obwohl ich vorher ein Schokojunkie war und unser Naschschrank gut gefüllt ist und ich auch noch für den Einkauf zuständig bin. Ich würde sagen, dass es geht. Aber nächste Woche kommt meine heiße Phase mit Süßhunger, mal sehen, ob es dann schlimmer wird😅. Freiwillig würde ich aber nicht auf Naschkram verzichten😉 

Ich handhabe es ähnlich wie einige hier, das ich am Wochenende gern esse was ich mag und unter der Woche mich Zügel. Ich merke bei mir, je mehr süßes ich esse um so mehr hab ich Lust drauf. Weswegen ich mir in vielen Sachen, Stückchen für Stückchen, das süße abgewöhnt hab. Immer weniger Zucker im Kaffee, bis ich ihn jetzt ganz ohne trinke. Auch Joghurt oder Ähnliches immer weniger süßen, bis irgendwann ohne auch reicht. Denn auch die Wahrnehmung von süß ändert sich damit, die Zunge sucht dann nicht immer die künstliche Extreme süße, wenn sie sie nicht vermisst. Wenn ich jetzt unter der Woche Lust auf was süßes habe reicht ein Stück herbe Schokolade schon. Und ich hab auch durch die kleinen Einsparungen jede Menge Zucker gespart. Das ist nämlich oft der Zucker der sich am Ende des Tages ganz schön häuft. 

Ihr seid einfach toll! Danke für die lieben Worte 🤗🥰 Es gibt ja tatsächlich Leute, die auch so ein merkwürdiges Verhältnis zu Süßkram haben wie ich. Danke dass ihr von euch erzählt habt!!! Und toll, dass einige auch den Absprung geschafft haben. Mega Leistung!!! Ich werde es jetzt ausprobieren und auf den Zucker verzichten. Mit Glück bin ich nach dem Entzug nicht mehr so heiß auf das Zeug... Google rückt auf Nachfrage ja auch einige Rezepte für leckere Sachen ohne Zucker, Honig, Süßstoff und co. raus 😁