Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021
|
100 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Gord: 67,41g | Prot: 71,23g | Carbs: 171,12g.
Café da Manhã: Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ubi Ungu Rebus, Baking Soda, Garam, Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ubi Ungu Rebus, Baking Soda, Garam, Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ubi Ungu Rebus, Baking Soda, Garam, Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ubi Ungu Rebus, Baking Soda, Garam, Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ubi Ungu Rebus, Baking Soda, Garam, Garam, Baking Soda, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Ubi Ungu Rebus. Almoço: Gado Gado, Ikan Asin, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng Tepung, Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus, Telur Ceplok, Bihunku Rasa Soto. Lanches/Outros: Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Tumis Oncom, Tempe Goreng Tepung. mais...
|
|
2764 kcal
|
Exercício:
plank - 1 minuto, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AmihRasyid
|