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1362 kcal
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Gord: 68,83g | Prot: 82,60g | Carbs: 108,94g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido. Almoço: Alface, Couve Manteiga Refogada, Carne Moída Refogada, Quero Feijão Carioca , Purê de Batatas (com Leite Integral). Jantar: Tirolez Creme de Ricota Light, Couve Manteiga Refogada, Carne Moída Refogada, Crepioca. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Semidesnatado, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Banana Prata, Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada. mais...
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2943 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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