|
С завтрашнего дня перехожу на кето на пару недель. Кто в этом плавал, подскажите, какими продуктами поддерживали нужные бжу?
|
1255 kcal
|
Gord: 65,42g | Prot: 100,19g | Carbs: 59,52g.
Café da Manhã: Epica Йогурт Банан-Злаки. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина. Jantar: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Атлантика Горбуша, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский . Lanches/Outros: Milky Way Minis, МарС Твикс . mais...
|
|
 Comentários
Я сижу не на кето, но сильно ограничиваю углеводы (из за высокого сахара в крови), так вот, я для себя открыла маст хэв:
Кокосовая мука
Урбеч из кокоса без сахара (1 ложка с кофе на перекус - кайф)
Урбеч из какао бобов без сахара (кажется что ешь Горький шоколад)
07 fev 21 por membro: Светлана Косенко
|
В смысле, поддерживали? У меня в меню обязательно овощи, сыр. Яйца, утка, рыба - когда хочется дополнительно белка. Без молочки не могу, так что твердые и мягкие сыры каждый день. Единственное, что добавила - урбечи. Ну и маслами разными запаслась. В остальном все тоже самое, только без углеводов.
07 fev 21 por membro: lapochka44
|
смотря что вы понимаете под кето и чего хотите. но угли однозначно надо убирать. И молочку, если цель худеть, без неё веселее дела пойдут. ешьте мясо нормальной жирности, с овощами, приготовленными с маслом. Я на кето легко достигла идеального веса и легко его поддерживаю, менять ничего не планирую.
07 fev 21 por membro: sh_std
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Абвгеё
|