Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2020
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1010 kcal
|
Gord: 38,07g | Prot: 89,40g | Carbs: 128,02g.
Café da Manhã: SuperIndo Tahu Susu, Fried Egg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Kuning. Almoço: Lontong Tanpa Isi, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Kuning, Alfamart Ikan Pindang, Sate Ayam. Jantar: Bratwurst, Beef Thin-Sliced (Cured) , Champ Sosis Ayam. mais...
|
|
1897 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 23 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 12 minutos, Dormir - 6 horas e 10 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hikmahns99
|