|
вчера супер покатались на коньках в ПГ вес радует..;) настроение хорошее:)
|
46,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2760 kcal
|
Gord: 139,39g | Prot: 94,50g | Carbs: 291,43g.
Café da Manhã: Овсяные Отруби, Зеленый Чай, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Яблоко. Almoço: Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Московское Эскимо, Пирожное Берлинское, Ацидофилин, Клубника, Мандарины. Jantar: Сыр Ольтермани 17%, Лаваш Армянский Тонкий, Рулет с Маковой Начинкой. Lanches/Outros: Семечки Жареные. mais...
|
|
1913 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|