Jornal de meris citra, 05 fev 21

makkk sama bangettt huhuhu. lahiran udh 2 th yg lalu, masi kaya hamil 7 bulan hahahaha. aku br jalanin program healthy dietnya skrg. kayaknya kudu dibarengin olahraga yaaa br bisa kenceng 😁 

Duhh tos say .. 😁 entahlah ni perut knp masih segede gni .. kayaknya emg hrus wo khusus buat perut doang gitu ya .. biar rada kempes .. hehe  

gaak ada olahrag yg bsa kecillin tpi bsa memperkuat otot2,, defisit kalori dan olahraga angkat beban dgn otot lemak2 akan lbh mudah hilang ayu bangun masa otot dijamin perut bsa kenceng,, aku jg dah lahiran secar lgi bsa ko perut rata ada garis line kita buktiin ibu2 yg pernah lahiran bsa ko langsing lgi semangat ya 

Olahraga gabisa kecilin apa". Baik perut, lengan, paha, betis, apapun. 

sama aku juga. 😅 2thun udah kelewat tapi perut masih buncit. sekarang uda lumayan kempes pinggirnya ga terlalu gelambir. tinggal yg tengah sama perut bawah susah banget. btw aku pakek wo emiwong udah 4bulan 

. 

. 

semangat diet mak2 semua... yakin lah suatu hari nanti body kita bakal balik kayak gadis lagi 💃💃💃 

Hihihi smangatt mak2 smuaaa 

wo itu buat ngelatih otot perut, ga bisa ngecilin. selama lemaknya ga diilangin, ototnya ga bisa keliatan atau perut ga bisa kecil. buang lemaknya dulu pake defisit kalori, kalo perut masih besar berarti masih ada timbunan lemak yg belum digunakan. btw, aku juga udah emak2, jd ini based on my experience ya.  

Temen temen semua thanks ya atas sarannya .. jadi paham skrg .. hehe  

Syemangat juga buat emak emak cantik.. hihi