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1272 kcal
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Gord: 68,39g | Prot: 63,49g | Carbs: 105,08g.
Café da Manhã: Coop Pão de Queijo, Ovo Frito, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Almoço: In Natura Tomate, Rúcula, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Brócolis Cozido. Jantar: Chuchu Cozido, Qualitá Camarão Descascado Cozido Congelado, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Rapadura, Laranjas. mais...
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1799 kcal
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Exercício:
Academia - 1 hora, 2 k - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Almeidask
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