|
Как и предполагалось вчера залило, сегодня - отлило😂😂
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1805 kcal
|
Gord: 60,55g | Prot: 40,52g | Carbs: 286,54g.
Café da Manhã: АО Тандер Яблоко, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Клюква, Ирис Лён Коричневый, Изюм, Смачно Рис Пропарений. Almoço: 3 Листа Лаваш Армянский, Авокадо Авокадо, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Санта Бремор Японский Салат из Морских Водорослей Чука, Морковь, Вешенки. Jantar: Pamapol Паштет Куриный, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Lanches/Outros: АО Тандер Яблоко. mais...
|
|
1744 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas e 1 minuto. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|