|
Gücüm kalmadı ama devam etmek istiyorum. Yıllardır bir aşağı bir yukarı sıkıldım, bari düğünüme yetişsin bu hedef kilo.
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 32,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2297 kcal
|
Gord: 133,21g | Prot: 96,24g | Carbs: 184,93g.
Café da Manhã: Kıymalı Börek, Poğaça. Jantar: McDonald's Patates Kızartması (Büyük), McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Lanches/Outros: Antep Fıstığı. mais...
|
|
2041 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|