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Quem treina em jejum ? Estou na segunda semana de treinos na academia, e vou pela manhã em jejum porque não consigo tomar café muito cedo, chego em casa e almoço, posso fazer isso ? Ou devo quebrar o jejum e depois almoçar ?
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903 kcal
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Gord: 30,79g | Prot: 43,13g | Carbs: 113,94g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Castanhas de Caju. Almoço: Legumes Refogados, Purê de Mandioquinha, Feijão Carioca Cozido, Frango a Milanesa. Jantar: Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, BeijuBom Massa para Tapioca. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoquita (15g). mais...
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2269 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Esteira - 25 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Pode fazer sim, sem problemas. Pelo que sei só não é indicado para atletas de alta performance esse jejum pós atividade. Mas para um treino "normal", e se você não fica fraca com jejum, pode esperar o almoço sim
01 fev 21 por membro: lariiibm
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01 fev 21 por membro: B@H
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