Jornal de isalou123, 31 jan 21

So da issa nun...der Quarkauflauf mit Äpfeln, den ich letzte Woche gesucht habe.www.holladiekochfee.de/auflauf-mit-aepfeln-und-knusprigen-mandeln.
Habe noch 25gr Proteinpulver zugefügt und würde es das nächste mal ohne Puddingpulver probieren. ca. 180 kcal

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1550 kcal

Gord: 62,88g | Prot: 109,80g | Carbs: 126,58g.   Café da Manhã: Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaffee, Fitline Activize. Almoço: Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , Bio Rote Linsen Strozzapreti, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Möhren, Sellerie, Extra Natives Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Fitline Activize, Fitline Restorate, Fitline Basic. Jantar: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Allmikäs Raclette Käse. Lanches/Outros: Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Elstar, Xucker Erythrit, Myprotein Impact Whey Protein , REWE Mandeln Gehackt, Milbona Quark Magerstufe, Zimt, Ei, Latte Macchiato. mais...

2107 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 27 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 33 minutos. mais...