Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2021
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81,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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890 kcal
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Gord: 20,77g | Prot: 46,70g | Carbs: 132,82g.
Café da Manhã: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Almoço: Indofood Kecap Asin, Pronas Saus Lada Hitam, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis Light, Saori Saus Tiram, Buncis, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kentang Rebus. Jantar: Pepes Tahu, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Jengkol. Lanches/Outros: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jambu Biji, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Cadbury Dairy Milk Chocholate, Hoka Hoka Bento Pudding Coklat. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Zumba - 9 minutos, HIIT - 7 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 18 horas e 59 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Helmi Pranita
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