akşam yemeği saat 16.40 ton balikli salata ve kozde aci biber
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777 kcal
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Gord: 44,04g | Prot: 55,90g | Carbs: 50,75g.
Café da Manhã: Yeşil Acı Biber, Ceviz, Zeytin, Lor Peyniri, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Almoço: Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Karpuz Çekirdeği, Limon Suyu. Jantar: Limon Suyu, Yeşil Acı Biber, Marul, Derya Ton Balığı. Lanches/Outros: Kuru Kayısı, Fındık, Badem. mais...
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3057 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 7 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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