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esse antes e depois postei ontem no meu insta.@diariosaldavel.hj. estava triste olhando pro espelho e nao vendo diferenca .tirei uma foto e fiquei surpresa.rsrsrs eu acredito mais nas fotos que nos meus olhos, as vzs temos uma visao destorcida de nos msm
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751 kcal
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Gord: 19,76g | Prot: 49,31g | Carbs: 96,50g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Natural Integral, Banana Caturra, Mamão Formosa. Almoço: Ovo Cozido, Angu, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cebolas. Lanches/Outros: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia. mais...
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 Comentários
Escrevi errado o certo é @diariosaudavel_hj
28 jan 21 por membro: raquelbejones
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que top por esse resultado. parabens. . . quanto tempo pra chegar neste resultado e qual dieta???
28 jan 21 por membro: Natanny_Franca
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Nossa 4 kgs que fizeram muuita diferença! Provavelmente foi os 4kgs de pura gordura ne?! Parabensssss! Vc fez exercicios? Que tipo?
28 jan 21 por membro: natemagrela
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Oi Natemagrela. Baixei um aplicativo de exercício em casa para mulheres Esse é o nome do aplicativo e também pesquiso vídeos no YouTube de aero hiit exercício em casa e faço todos os dias
30 jan 21 por membro: raquelbejones
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Oi Natanny. Essa foto é do início mesmo Comecei em outubro a mudar os meus hábitos alimentares e essa segunda foto com 66 kg é atual desse mês agora eu me peso apenas uma vez por mês faço exercício em casa todos os dias e uso esse aplicativo para controlar as calorias que consumo ao longo do dia não faço dieta alimentação é livre minha dieta é flexível depois você pesquisa sobre o assunto é Libertador
30 jan 21 por membro: raquelbejones
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Histórico de Peso de raquelbejones
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