|
Only 300an kalori Diet enak cukup lemak, protein, karbohidrat Serat,vitamin 😍 bahagia
|
725 kcal
|
Gord: 37,65g | Prot: 39,07g | Carbs: 56,30g.
Café da Manhã: Tumis Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, KFC Dada Ayam. Jantar: Champ Sosis Ayam Kombinasi, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Brokoli, Makaroni. mais...
|
|
 Comentários
28 jan 21 por membro: indrihhh
|
28 jan 21 por membro: indrihhh
|
1/4 cup makaroni (aku pake yg elbow bisa pake spiral)
1 siung baput
1 siung bamer
1 butir telur
1 lembar keju kraft light
1 pcs sosis
1/2 mangkok brokoli
1 mangkok buncis
Air, garam, merica, kaldu, boncabe
Minyak goreng 1/2 sdm
Ini kurleb 300kalori aku masukin ke fatsecret bahan2 nya.
Sayur nya aku masak pisah karna biar gak terlalu matang 💃🏻
28 jan 21 por membro: rizkityas
|
28 jan 21 por membro: lantau
|
Oh iya kenapa bisa dikit kalori nya
Karna saya hanya
Makan 1/2 dari total resep itu ya hehehe
😂😂😂
Separo nya dimakan mamah ku
28 jan 21 por membro: rizkityas
|
28 jan 21 por membro: chimmy_bebek
|
klo aku suka dibikin jd carbonara makaroninya😭
29 jan 21 por membro: dummy232
|
29 jan 21 por membro: husnunaffh
|
29 jan 21 por membro: husnunaffh
|
Ini pakai minyaknya yg rendah kalori gak sis
22 fev 21 por membro: yulirimi06
|
@yulirimi enggak minyak biasa dikit banget make nya buat numis aja
22 fev 21 por membro: rizkityas
|
Ohhh msh pakai minyak yg biasa yaa hehe kirain pakai minyak olive oil gt,,wktu awal wo cardio yg mna sis yg nyaman,,
22 fev 21 por membro: yulirimi06
|
@yulirimi Dirumah emang kebetulan ada treadmill jadi aku tgl pake aja,, mulai dri kecepatan 3km/j
Durasi nya awal2 cuman 15menit.. gitu
22 fev 21 por membro: rizkityas
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rizkityas
|