|
Всем привет)хочу поделиться и оставить здесь результат за 2 месяца интенсивной работы над собой😍 Дальше -больше 💪
|
1503 kcal
|
Gord: 52,27g | Prot: 107,65g | Carbs: 153,91g.
Café da Manhã: Тар тар из лосося, Ежевика, Яичный Белок, Укроп, Гранола, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Авокадо Авокадо, Американо, Черная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Руккола, Агро-Альянс Гречка. Jantar: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Форель, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры. Lanches/Outros: Bombbar Джем Вишня, Сырники, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...
|
|
21 a 40 de 46
 Comentários
Рассказала ниже)))ищите в комментариях💕
27 jan 21 por membro: 5651432
|
27 jan 21 por membro: transmega
|
27 jan 21 por membro: Lucuy
|
27 jan 21 por membro: tony_jaa
|
мой совет будет возможно не в тему, но присоединяюсь к написавшему ранее-у вас сильный сколиоз, и стоит показаться врачу, чтобы не усугубить ситуацию тренировками 😕 а фигура прямо супер улучшилась 👌
27 jan 21 por membro: rozan_lena
|
Ой ну прям глаз радуется, автор большая молодец! Ваш результат не только для вас, но и для нас, я вот посмотрела и встаю иду дела ь тренировку, в ведь не хотела , говорила ой от домашних толку нет, а вот и нетушки 😂 таки заставили встать 😂
27 jan 21 por membro: natuli_ptichka
|
Умничка, результат отличный.
Я уши, в свое время, убирала подъёмами и махами ног в сторны.
27 jan 21 por membro: Tatius 9.
|
Такой вид с зади бывает когда сломана ключица была. У моих детей одна в родах, вторая в 14 лет сломали ключицы. Вот также со спины.
27 jan 21 por membro: Tatius 9.
|
здравствуйте у вас прекрасные результаты! я иду с 67 и хочу похудеть до 60 кг. поделитесь питанием пжста)))
27 jan 21 por membro: ounag
|
хороший результат! спина проблемная, чувствуете сиььную усталость позвоночника к вечеру?
27 jan 21 por membro: февраль20
|
Здравствуйте!Шикарный результат,поделитесь пожалуйста,как худели😥какие тренировки делили(и по времени сколько занимала одна тренировка),как питались,какой у вас был дефицит и считали вы калорий 🙊🙈😥
27 jan 21 por membro: ПрошаE
|
27 jan 21 por membro: M a d L e n
|
Ушки тоже моя проблема. Послушаю.... 🙂🎈
27 jan 21 por membro: L_e_n_k_a__P_e_n_k_a
|
Зашла, чтоб написать, что откуда тут кто ушки увидел, не пойму?))) Их тут нет ни на первом, ни на втором фото
27 jan 21 por membro: elena.kurzina
|
Вот у меня да, ушки. В марте будет год, как воюю с ними.
27 jan 21 por membro: elena.kurzina
|
Суперрррр!!! Расскажите что творите с собой детально если можно
27 jan 21 por membro: alya.metelskaya
|
Автор умница👍 и красавица🌺
27 jan 21 por membro: Stroinyha189
|
Автор, а нужно ли дальше худеть? Мне кажется дальше нужно накачиыать мышцы. Там где нужно
27 jan 21 por membro: gvsviridov
|
Отличный результат! Прям такая мотивация!
27 jan 21 por membro: ЭтоЯ!!!
|
27 jan 21 por membro: ЭтоЯ!!!
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 5651432
|