Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2021
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2265 kcal
|
Gord: 51,95g | Prot: 60,73g | Carbs: 238,02g.
Café da Manhã: Frimesa Iogurte com Mel, Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento). Almoço: Massa Leve Nhoque de Batata Recheado com Requeijão , Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Batatas Fritas sem Gordura, Liv Up Risoto de Limão Siciliano. Jantar: Alface Americana, Molho de Soja (Shoyu), Longway Guioza Carne Bovina , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Abacaxi, Melancia, Vinho Sauvignon Blanc, Stella Artois Cerveja. mais...
|
|
2464 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 18,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Helô.Dainez
|