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2072 kcal
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Gord: 105,98g | Prot: 87,56g | Carbs: 193,45g.
Café da Manhã: Bułka z Ziarnami, Plasterki Szynki ze Sklepu. Almoço: Makaron ze Szpinakiem. Jantar: Monster Monster Energy Ultra Red, Mondelez Lubisie Nadzienie Czekoladowe. Lanches/Outros: Lays Zielona Cebulka, Oliwa z Oliwek, Ser Feta, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Kukurydza, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. mais...
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2780 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de glupkukupmiczolg
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