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akşam yemeği saat 16.30
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778 kcal
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Gord: 46,54g | Prot: 59,03g | Carbs: 34,16g.
Café da Manhã: Yumurta, Yulaf Kepeği, Kenton Nohut Unu, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytin, Ceviz, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Acı Biber, Lor Peyniri. Almoço: Karpuz Çekirdeği, Badem, Fındık. Jantar: Limon Suyu, Biber, Izgara Köfte, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Marul. mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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