Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2019
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78,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Gord: 53,16g | Prot: 68,58g | Carbs: 225,23g.
Café da Manhã: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Tulum Peyniri, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Beyaz Ekmek. Almoço: Barilla Tam Bugday Makarna, Mercimek Çorbası. Jantar: Mezzet Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ), Muz, Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ali7538
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