Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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95,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2942 kcal
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Gord: 72,92g | Prot: 187,85g | Carbs: 336,31g.
Café da Manhã: Granny Smith Äpfel, Birnen, Gutes Land Skyr Pur. Almoço: Granny Smith Äpfel, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%. Jantar: Milbona Gratin Käse, Milbona Schlagsahne, Ei, Gut & Günstig Tomatenmark, Goldessa Frischkäse Balance, Nixe Thunfischfilets, Freshona Gehackte Tomaten, Combino Free From Gluten Fusilli, Rote Paprika, Zwiebeln, Lien Ying Sesamöl, Kartoffeln, Möhren, Zucchini. Lanches/Outros: Riesling, Basica Sport, Kaffee, Milch 1,5%. mais...
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3619 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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