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Ciao ragazzi 👋
questo è il mio diario. Sarò lieta di condividere con voi qualsiasi dubbio, consiglio sull'alimentazione e lo sport. Studio biologia della nutrizione e sono un'appassionata di sport in tutte le sue forme. Pratico calisthenics e pesistica 🏋🏼♀️🤸
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47,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 55,28g | Prot: 60,16g | Carbs: 173,28g.
Café da Manhã: Perugina Cioccolato Fondente 85%, Prozis Oats Instant Mochaccino Flavour, Prozis Oatmeal Frappuccino, Aia Aequilibrium Albume d'uovo, Sojade Yogurt Naturale. Almoço: Le Naturelle Uova Grandissime, OrtoRomi Lattughino, Nattura Pane Azzimo di Farro, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Aia Aequilibrium Albume d'uovo, Rapunzel Crema di Arachidi, Zucca Delica, Patate Viola. mais...
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peso estável
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 Comentários
Ti pongo un quesito che mi assilla io peso
kg 46.5 ma ho un grosso problema una ciambella di grasso intorno all'ombelico. Il resto del corpo è longilineo consigli? Faccio pesi prima seguita dal pt ora a casa vado ogni tanto a camminare e salto la corda. I macro stabiliti dal pt 35 G 230 C 70 P. Cosa sbaglio?!?!? Ho fatto una visita privata da una nutrizionista esponendo il problema mi ha consigliato massaggi linfodrenanti per l' addome. Ci sono rimasta male pagando 75€ mi aspettavo di più. Grazie se vorrai darmi qualche consiglio. Ultima spiaggia il chirurgo plastico ma non ho soldi per fare ciò...
02 abr 21 por membro: Xisyon
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Ciao! Guarda dovrei prima capire la situazione, vedendo. Se parliamo di pelle in eccesso quella potrà essere rimossa solo tramite chirurgia 🙂
02 abr 21 por membro: Marika190297
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Ciao,
Sono su FS da un po' e ho spesso letto della reverse diet. Visto che sei esperta ti chiedo se ci sono libri che potresti consigliarmi per capire meglio come metterla in pratica bene.
Il mio pt mi indica i macro ma non sono così brava a fare ricette fit 😅
P.S. complimenti per il fisico!
Grazie mille 😊
02 jun 22 por membro: SaraVenturi
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Ciao Sara, si ho letto un libro molto interessante che mi ha aiutata parecchio, si chiama guida completa alla reverse diet di Natural peaking
02 jun 22 por membro: Marika190297
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Grazie mille ❤️
Lo prendo subito e spero di imparare meglio come gestire la reverse.
02 jun 22 por membro: SaraVenturi
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Histórico de Peso de Marika190297
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