Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2021
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75 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Gord: 48,45g | Prot: 93,01g | Carbs: 280,83g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Tomat, Champ Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Saus Teriyaki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Champ Sosis Ayam, Madurasa Madu, Alpukat, Roti Gandum Panggang. Lanches/Outros: Kembang Kol, Tahu Kukus, Siomay, Cimory Yogurt, Sunpride Banana, Pepaya, Hatari Cream Crackers. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinaroselina
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