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3 settimana di worckout !!
OBBIETTIVO :85 KG FINE AGOSTO
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97,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1928 kcal
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Gord: 92,60g | Prot: 49,27g | Carbs: 229,97g.
Almoço: Pane Integrale Tostato, Conad Pane Integrale a Fette, Mulino Bianco Panbauletto Integrale, Esselunga Burro, Banana, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Torta di Mele. Jantar: Pane Bianco, Coop Mortadella , Pasta al Sugo di Carne e Formaggio. mais...
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3501 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ali_timis
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