Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2021
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95 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3815 kcal
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Gord: 149,62g | Prot: 196,80g | Carbs: 392,19g.
Café da Manhã: BioBio Salami Geräuchert, Benfit High Protein Laugenstange, Ei, Milch 1,5%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Almoço: Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Birnen, Kaufland Pomelo. Jantar: Sonnenblumenöl, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Schär Mehl-Farine, Ei, Walnüsse, Zwiebeln, Kartoffeln, Möhren. Lanches/Outros: Birnen, Riesling, Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3541 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dirigir - 30 minutos, Correr - 13/kph - 26 minutos, Correr - 11/kph - 26 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 28 minutos. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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