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體脂肪:27.3% | BMI:25.2
事實證明沒運動真的不會瘦(- o -;)
姨媽快走了，感覺筋都硬了，今天先進行一些緩和運動，散散步做做操復健一下，不然等走了正式動會很痛苦😖
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62,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Gord: 53,70g | Prot: 55,27g | Carbs: 159,57g.
Almoço: 蓮霧, 早安美芝城 薯條, 早安美芝城 卡啦雞腿堡. Jantar: 大成 鐵人牌維他營養麵, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）, 雞胸肉. Lanches/Outros: 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 林鳳營 異生菌優酪乳 無加糖. mais...
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1620 kcal
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Exercício:
健身環 - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
23 jan 21 por membro: tomoko sun
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24 jan 21 por membro: 尼歐NEO
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24 jan 21 por membro: 白小茶
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24 jan 21 por membro: 碳燒拿鐵
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24 jan 21 por membro: yin殷
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加油💪
我運動也是為了吃更多，以前田徑隊午餐晚餐都吃兩碗以上的飯，也吃零食喝飲料但體重都在50左右。大學後沒運動，成員比較少但體重還是一路飆到60多......
25 jan 21 por membro: 珊迪.Y
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