Jornal de leranda, 23 jan 21

Здравствуйте. Только два приёма пищи в день? (ИГ?) Или другие не зафиксировали просто? 

Да. Когда соблюдают диету то ИГ - 2 приема 

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

Видимо, это зависит от схемы? Вы на 20/4? Только за 4 часа нельзя съесть больше 2 приёмов. В 16/8 - три приёма и перекусы. Я не последователь ИГ. Интересно, как каждый регулирует определенные «диеты» под свой образ жизни.  

Южанkа для меня на данный момент легче 16/8 и 2 приёма пищи. Летом, когда 70кг весила могла и 1 раз поесть.  

А как вы боретесь с тем, чтобы сжигался именно дир, а не мышцы. За два приёма получается обеспечить достаточным количеством белка организм? Или пьёте добавки? 

Южанkа Низкоуглеводное питание - это, наверное, на мой взгляд, одна из немногих "диет" на которой мышцы меньше всего уходят. Сначала уходят кг за счёт "слива" воды, потом потихоньку жир. Есть свои нюансы. Калий, магний пью и то не каждый день. Пищевые дрожжи недавно преобрела.  

Вы хотите продолжать придерживаться такого питания и дальше или это временная диета, пока не похудеете? 

Южанkа я уже худела на этом питании, на 21кг за 6 месяцев, но после набрала всё скинутое. Сейчас снова на кето. Но на этот раз не буду торопится. Подключился брат, просит кето-вкусняшки, так что буду готовить. А как вес пойдёт посмотрим. На ПП я больше недели продержаться не могла.  

Интервальное голодание само по себе результативно, только когда придерживаешься. Потом всё возвращается. Я просто не временно диету держу, а полностью изменила свой рацион. Поэтому не выбирала никаких диет, а придерживаюсь сбалансированного питания и дефицита. Желаю вам зафиксировать ваш целевой вес и не вернуть сброшенное 🌹