Jornal de ELYZA31, 23 jan 21

Makan siang 426 kal. Diet ga selalu harus mahal. Makan pake pare pun jadi ~

---

1596 kcal

Gord: 81,64g | Prot: 73,32g | Carbs: 154,18g.   Café da Manhã: Mama Suka Corn Oil, Mayones, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Jawara Saus Sambal, Putih Telur, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Lee Kum Kee Saus Tiram, Minyak Wijen, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pare, Tempe, Nasi Merah. Jantar: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Lanches/Outros: Semangka, Frisian Flag Milky Stroberi, Semangka. mais...

2138 kcal

Exercício: Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...