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mulai. semangat. konsisten. kepoin terus update-an senior2 yang udah berhasil ..
( っ'-')╮ =͟͟͞͞🏀 . menuju tak terbatas dan melampauinya ,... 🤭
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Gord: 37,90g | Prot: 56,26g | Carbs: 263,91g.
Café da Manhã: Madu, Ubi Ungu Rebus. Almoço: Ikan Asin, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Jantar: Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar (2), Tahu Gejrot. Lanches/Outros: Pepaya, Pisang, Air Kelapa, Pisang, Pisang. mais...
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peso estável
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