Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2835 kcal
|
Gord: 93,60g | Prot: 125,70g | Carbs: 385,63g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Киви, Вареное Яйцо, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Almoço: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Изюм (без Косточек), Heinz Кетчуп Томатный, Чай Несладкий, Новый Океан Рыбные Нагетсы в Кляре, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные. mais...
|
|
4254 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Correr - 14,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|