Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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78,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Gord: 60,38g | Prot: 147,22g | Carbs: 35,13g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Jamón de Pavo (Cocido), Huevo, Jitomate, Cebollas, Champiñones, Mantequilla. Jantar: Calabacitas, Bistec de Res, Caldo de Res, Col, Zumo de Limón. Lanches/Outros: Atún en Agua (Enlatado), Carne Seca. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tortilla Chip
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