Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1567 kcal
|
Gord: 73,34g | Prot: 120,95g | Carbs: 107,71g.
Café da Manhã: Цветная Капуста, Домашенька Молоко 3,2%, Кофе, Сыр Тильзитер, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Лето Петрушка Свежая, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Домашенька Молоко 3,2%, Яйцо. Almoço: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка Вареная, Домашенька Сметана 20%, Лук, Помидоры, Hortex Шампиньоны, Куриное Филе. Jantar: Epica Йогурт Натуральный, Сыр Тильзитер, Домашенька Сметана 20%, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лук, Помидоры, Терпуг. Lanches/Outros: Домашенька Молоко 3,2%, Кофе, Epica Йогурт Натуральный, Изюм (без Косточек), Домашенька Творог 9%, Чай, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. mais...
|
|
2015 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Abdominal - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a.tyrlakova
|