Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2815 kcal
|
Gord: 124,81g | Prot: 104,67g | Carbs: 328,88g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Банан, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Яблоко. Almoço: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Jantar: Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. mais...
|
|
4254 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 14,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|