Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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61 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Gord: 40,85g | Prot: 74,71g | Carbs: 148,96g.
Café da Manhã: Buah Naga. Almoço: ABC Saus Sambal, Siomay, Kraft Singles , Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Jantar: Maya Sarden Saus Cabe, Bimoli Minyak Goreng, BreadTalk Cheese Cake, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Blue Diamond Almond Milk Chocolate. mais...
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1625 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ameliaditta
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