|
昨天運動容易累使不上力，晚上就開始酸痛，到現在都還痛。
茅廁幾天沒蹲了很艱難，看一下時間大姨媽快來了，欸...😨萬惡姨💀
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1014 kcal
|
Gord: 32,90g | Prot: 51,59g | Carbs: 137,67g.
Almoço: Zespri 黃金奇異果, 玉米, 虱目魚丸, 蘿蔔糕, 水煮蛋, 煮熟的茄子. Jantar: 烤豬肉, 麥當勞 (McDonald's) 蕃茄醬, Zespri 黃金奇異果, 蔥, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）. Lanches/Outros: 玉米, 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 簡單點優酪乳. mais...
|
|
1796 kcal
|
Exercício:
室內腳踏車 - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|