Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
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71,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3181 kcal
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Gord: 79,51g | Prot: 126,69g | Carbs: 504,30g.
Café da Manhã: Miel, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Sabemas Avena en Hojuelas. Almoço: Tortilla de Maíz, Ayote, Arroz Integral, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Jantar: Aguacate, Nicaragüense Gallopinto, Tortilla de Maíz. Lanches/Outros: Sabemas Avena en Hojuelas, Maní Tostado en Seco (sin Sal). mais...
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2459 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ericktupapirico
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