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Bom estou a 12 horas em jejum o meu objetivo é chegar à 16 horas em jejum, será que consigo? Tenho ficado muito ansiosa e tenho atacado a comida😒
Primeira vez q faço jejum, sempre tento comer menos mais está difícil, e o doce é a minha perdição. Alguém com alguma dica, que possa me ajudar? Pela as minhas roupas meu peso subiu novamente nem me pesei deixei para pesar no dia certo q é na próxima semana. Tenho feito jump de 4 a 5 vezes na semana, comecei no dia 04 de janeiro. Meu objetivo é perder 2 kilos por mês já está bom, porém ando muito ansiosa. Bom dia p todos!!!
Apenas um desabafo 😔
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507 kcal
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Gord: 9,42g | Prot: 39,90g | Carbs: 68,21g.
Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolinha Verde, Salsinha, Cenouras, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Inglesa Cozida, Repolho Refogado. Lanches/Outros: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Jump - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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