|
lagi capek, lagi lelah, lagi jenuh banget sm diet ini😅
|
1170 kcal
|
Gord: 28,04g | Prot: 41,03g | Carbs: 193,17g.
Café da Manhã: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tahu Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Kecambah, Blue Band Mentega, Kobe Bumbu Kalasan, Daging Bebek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Papaya. Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ara Herb Garam Himalaya, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng Ayam. Lanches/Outros: Dodol. mais...
|
|
1557 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
|
|