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1599 kcal
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Gord: 54,91g | Prot: 95,96g | Carbs: 188,38g.
Café da Manhã: Huevo Cocido, Tostadas de Pan Integral, Colanta Miel, Benet Proteína, Banano, Fresas, Alpina Leche Entera. Almoço: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Papa Cocida, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Jantar: Mantequilla de Maní, Arroz Blanco, Huevo Cocido. Lanches/Outros: Leche (Leche Entera), Banano, Mantequilla de Maní. mais...
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2031 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de nicollemendi
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