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아침
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2391 kcal
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Gord: 51,82g | Prot: 205,75g | Carbs: 280,36g.
Café da Manhã: 닭가슴살, 밤고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 아몬드, 사과, 블랙 올리브. Almoço: 닭가슴살, 밤고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 블랙 올리브. Jantar: 풀무원 오리엔탈드레싱, 아몬드, 밤고구마, 닭가슴살, 블랙 올리브, 삶은 계란, 리오산토 할라페뇨 슬라이스. Lanches/Outros: 사과, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. mais...
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 Comentários
19 jan 21 por membro: 림바링
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19 jan 21 por membro: 건강한모델
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응원하지 않을 수 없는 삼시세끼 닭고야~* 꾸준한 식단 멋지세요~😊
19 jan 21 por membro: _All or Nothing_
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진짜 대단하십니다 선수신가요혹시ㅋㅋ🤣 제로콜라아닌 저친구는 혹시 나랑드?ㅋㅋ
19 jan 21 por membro: hsw7770
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@림바링 ㅋㅋㅋ,,,넵 전 이렇게 먹는게 편하더라구요
19 jan 21 por membro: akpas
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19 jan 21 por membro: akpas
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@YeSomi 😉😉 유혹에 흔들릴때마다 다른분들 식단 보면서 마음을 다잡고있어요
19 jan 21 por membro: akpas
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@_All or Nothing_ 감사합니다 ㅎㅎ,, 😊😇
19 jan 21 por membro: akpas
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@hsw7770 ㅋㅋㅋㅋㅋ 네 나랑드 맞아요! 선수는 아니구 운동은 취미로하고있었는데 이번에 피티 받으면서 트레이너쌤이 대회 나가보자고 꼬셔서,, ㅋㅋㅋㅋ 병풍안되려 노오오력중이에요
19 jan 21 por membro: akpas
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