Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
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109 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 109 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Gord: 47,55g | Prot: 127,83g | Carbs: 112,24g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Prats Suco de Laranja Integral, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Brigadeiro de Colher, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Tirolez Queijo Branco, Qualitá Tomate Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Supino Supino Protein Chocolate, Banana Prata. mais...
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3475 kcal
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Exercício:
Esteira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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