|
Guten Morgen! nun habe ich einen Plan um zu meinem Wunschgewicht zu kommen: abends low carb und das Abendessen gibt es nun um 18.00 Uhr. bin nämlich oft eine Nachtesserin, da ich noch nie zu festen Zeiten gegessen habe. ging auch Jahre lang gut, doch in der Schwangerschaft habe ich >26 KG zugelegt 13,6 sind noch da....chakkkkaaa wir schaffen das!
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 23,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1329 kcal
|
Gord: 46,58g | Prot: 70,84g | Carbs: 157,92g.
Café da Manhã: Mandeln, Kaffee mit Milch und Zucker, Gletscherkrone Dinkel Porridge Klassisch, Medjool Datteln. Almoço: Edeka Kalamata Oliven, Möhren, Ofengemüse, Calamari Gegrillt, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Jantar: Grüne Oliven, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Käse, Spiegelei. Lanches/Outros: Vitamalz Malzbier , Medjool Datteln. mais...
|
peso estável
|