Jornal de SergeiPanasiuk, 19 jan 21

Девушки 👸(65кг+🔞), давайте начнем Новый год правильно❄приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию🍏 Не жди следующего года или понедельника, начни сегодня 🧚‍♀️пиши мне в вайбер на номер телефона +79233107152 "хочу с вами☃️"и я добавлю вас в чат 😉 

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

Водой😄 но можно чаем или кофе.. Как нравится😉  

Лучше пить до еды (не чтобы заглушить голод, как говорят, а чтобы жидкости в организме было достаточно для вырабатывания ферментов для переваривания), а после еды лучше пить через 45 минут. Кроме лекарств ничего лучше не запивать - те же ферменты в воде становятся менее концентрированными и переваривание идёт хуже. Кофе и черный чай препятствуют усвоению ряда минералов.. Это всё теория, я сама «грешу»)))) 

Ого , вот так завтрак , больше половины дневной нормы по ккал 

слишком много каллорий и углеводов. а так если не обращать на это внимания, тут подойдёт чай. 

Чем нравится, тем и запивать) 

Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980  

пивом разумеется!)